ヨガは、全体的な幸福を促進するために、身体的な姿勢 (アーサナ)、呼吸法 (プラナヤマ)、瞑想、倫理原則を組み合わせた古代の実践です。 「ヨガ」という言葉は、心、体、精神の結合を象徴する「結合する」または「団結する」を意味するサンスクリット語のyujに由来しています。

ヨガの核心は、自分自身と周囲の世界とのバランスと調和を生み出すことです。マインドフルネス、柔軟性、強さ、心の平安を育むのに役立ち、ストレス軽減、自己認識、個人の成長のためのツールとしてよく使用されます。

ヨガは、ヴィンヤサやアシュタンガのような身体的に激しいスタイルから、陰ヨガやハタヨガのような心を落ち着かせる練習まで、さまざまな形で実践できます。ヨガの利点は、あらゆる年齢、フィットネスレベル、背景に適応でき、誰でも参加できることです。